건강한 식단1 여름 시작 전 다이어트 플랜 짜기 완벽 가이드 단기 vs 장기 목표 설정여름 시작 전 다이어트 플랜 짜기는 목표 설정이 매우 중요합니다. 단기 목표와 장기 목표를 명확히 나누어 설정하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.단기 목표 설정단기 목표는 보통 두 달 이내의 기간에 대한 것입니다. 이 목표는 즉각적인 변화를 주목하는 데 초점을 맞추고, 체중 감소나 체형 변화 등을 포함할 수 있습니다. 목표 예시로는 2kg 감량, 규칙적인 운동 시작 등이 있습니다.장기 목표 설정장기 목표는 6개월 이상의 기간을 고려해야 합니다. 여기서는 지속적인 건강한 라이프 스타일 변화에 중점을 두며, 체중 관리 및 식습관 개선이 포함됩니다. 예를 들어, 목표는 건강한 체중 유지 또는 운동 습관을 꾸준히 유지하는 것입니다.목표 비교목표 유형기간중점 사항예시단기 목표2개.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
